eliminar liquidos

¿Cómo eliminar líquidos y evitar el hinchazón?

La retención de líquidos es una condición que se da frecuentemente en las personas, ya sea por el calor, la hipertensión, o por una mala circulación sanguínea, lo que produce dolor de piernas y sensación de hinchazón y pesadez en ellas.

Para eliminar líquidos retenidos se debe actuar a varios niveles:

  • Un tratamiento personalizado que combine dieta, hábitos de vida y tratamientos como el drenaje linfático, que favorece la eliminación de toxinas.
  • Elevar las piernas unos cuantos minutos diariamente te aliviará el dolor y la pesadez.
  • Hacer ejercicio
  • Evitar consumo de grasas
  • Beber mucha agua
  • Sigue una alimentación rica en frutas y verduras. Incluye alimentos altos en fibra

Alimentos para eliminar líquidos:

  • El vinagre de manzana: es un diurético natural y ayuda a mantener los niveles de potasio.
  • Verduras: alcachofa, espárragos, cebolla, puerro, apio, lechuga, col….
  • El jugo de arándano: ayuda en la eliminación del exceso de líquido del cuerpo.
  • Frutas: sandia, naranja, fresas, arándanos…
  • El té verde es un gran diurético natural.
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