¿Cómo evitar el estrés en nuestra piel?
El estrés puede generar la producción de cortisol, conocida por los científicos como «la hormona del estrés». El estrés no puede eliminarse pero sí puede controlarse, si tomamos conciencia e intervenimos sobre algunos factores y hábitos de vida.
7 Pasos a seguir para evitar el estrés en nuestra piel :
1. Desmaquillarnos todas las noches y aplicar cremas, es importante masajear el contorno de los ojos con la yema del dedo de manera suave, desde la zona inferior del ojo hasta llegar al lagrimal.
2. Una vez a la semana, exfolia la piel del rostro con suaves masajes circulares. Libera las toxinas y las células muertas y logra una mejor oxigenación.
3. Manten una dieta adecuada. Sobre todo en la cena es importante saber qué y cuánto comer. Es recomendable una alimentación ligera: vegetales, pescado a la plancha, etc. No abuses de la sal y el alcohol, ya que predisponen a la retención de líquidos dando como resultado bolsas bajo los ojos.
4. Beber abundante líquido durante el día.
5. Las horas de sueño son indispensables para el descanso del cuerpo.
6. Realizar actividades que te aporten tranquilidad y dismimuyan tu estado de estres.
7. Aprendé a respirar correctamente. Una oxigenación profunda permite que el cuerpo se relaje, disminuyendo la tensión de los músculos.