¿Cómo eliminar líquidos y evitar el hinchazón?
La retención de líquidos es una condición que se da frecuentemente en las personas, ya sea por el calor, la hipertensión, o por una mala circulación sanguínea, lo que produce dolor de piernas y sensación de hinchazón y pesadez en ellas.
Para eliminar líquidos retenidos se debe actuar a varios niveles:
- Un tratamiento personalizado que combine dieta, hábitos de vida y tratamientos como el drenaje linfático, que favorece la eliminación de toxinas.
- Elevar las piernas unos cuantos minutos diariamente te aliviará el dolor y la pesadez.
- Hacer ejercicio
- Evitar consumo de grasas
- Beber mucha agua
- Sigue una alimentación rica en frutas y verduras. Incluye alimentos altos en fibra
Alimentos para eliminar líquidos:
- El vinagre de manzana: es un diurético natural y ayuda a mantener los niveles de potasio.
- Verduras: alcachofa, espárragos, cebolla, puerro, apio, lechuga, col….
- El jugo de arándano: ayuda en la eliminación del exceso de líquido del cuerpo.
- Frutas: sandia, naranja, fresas, arándanos…
- El té verde es un gran diurético natural.